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必须收藏丨除了炫娃还可以炫月子餐
发布时间:2019-02-03
点击数: 338219

  • 月子餐的烹饪,也是一门学问

    既要符合产妇的体质,又要合产妇的胃口

    营养搭配与色香味都要俱全

    月子里参考这份月子餐的菜谱

    不用再害怕月子餐单调乏味了


    月子餐的饮食,也是有讲究的

    第一周:祛恶露、排毒、以清淡饮食为主

    第二周:补肾、壮腰、促进泌乳分泌为主

    第三周:补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜

    第四周:应健脾胃、滋阴补气、固肾培元


                                             月子餐-粥类

         粥类的做法简单又美味,对产后虚弱的产妇来说是极为合适的,杂粮好消化好吸收,可以增强产妇的食欲、补充元气与体力、促进肠道蠕动预防产后便秘的难题。


        月子餐-正餐类

         荤素搭配的合理,一定是离不开鱼、肉、菜这三种。传统的月子餐之所以单调,是因为不了解食物的营养与可以给产妇食用,所以在购买食材方面就很局限。

                月子餐-炖品

         月子里最缺少不了的就是炖品,有滋阴、补血、补气等功效。炖品最佳的食用时间是在产后第三周。

           月子餐-点心

          月子餐里的点心是为产妇滋补、美容养颜、滋阴润燥。点心的甜度根据产妇的口味而调配,月子也不宜吃太甜会容易导致血糖高与影响身体恢复噢!


            月子餐购买清单:                                                           

            月子饮料:

            月子炖品:

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